Etiket

İlham

İçindekiler Uzun Süre Oturmanın Zararları Nelerdir? 1. Boynunuzu Rahatlatın 2. Omuzlarınızı Esnetin 3. Omurganıza Dikkat Edin 4. Bacaklarınızı Çalıştırın 5. El Bileklerinizi Gerin 6. Fotokopi Makinesini Kullanın 7. Squat Yapın Modern iş yaşamındaki yoğunluk nedeniyle hayatlarımızın büyük kısmı kapalı ortamlarda geçiyor. Sabahları toplu taşıma araçlarıyla ya da arabayla ofislerimize gidiyoruz, gün boyunca oturarak çalışıyoruz ve
İçindekiler Meditasyon Çeşitleri: İç Dünyanın Derinliklerine Dalmak Odaklanma Meditasyonu Nasıl Yapılır? Odaklanmak için meditasyon teknikleri ile kendinizi geliştirip hayat standartlarınızı yükseltebilirsiniz. Stresle başa çıkmanın ve zihni kontrol etmenin en doğal ve pratik yöntemlerinden biri olan meditasyon, bin yıllardır farklı metodlarla gelişmeye devam ediyor. Meditasyon yapmak, zihni eğitir ve disiplin altına sokar; aynı zamanda onu özgürleştirir.
İçindekiler Köyde Yaşam Hakkında Ne Kadar Bilgilisiniz? Köyde Geçimimi Nasıl Sağlarım? Köy Yaşamına Uyum Sağlayabilir miyim? Türkiye’de Strese Veda Edeceğiniz Köyler Doğanbey, Aydın Maral Köyü, Artvin Adatepe, Çanakkale Güllübahçe Köyü, Aydın Şirince, İzmir Cumalıkızık, Bursa Kıyıköy, Kırklareli Kozbeyli Köyü, İzmir Zaman kavramının bambaşka bir anlamla buluştuğu köy yaşamı, insanın ömrünü uzatan bir dinginliğe sahip. Şehirde
İçindekiler Rutinlerin Dışına Çıkmak Şaşırtır Yeni Kültürel Deneyimlere Açık mı? Sürprizlerle Karşılaşmak Mümkündür Kendinize Vakit Ayırmayı Unutmayın Eğer Tartışma Çıkarsa… Sorunları Dile Getirirken Dikkat! Yol Arkadaşında Olması Gereken Özellikler “Bir insanı tanımak istiyorsan onunla yola çık” sözü bir Çin atasözüdür. Elbette sözün edildiği zamanlardaki “yol” kavramı ile günümüzdekinin arasında dağlar kadar fark var. Yine de
İçindekiler Cittaslow Şehir Ne Demek? Cittaslow Hareketi’nin Amacı Bir Şehir Nasıl Cittaslow Şehir Olur? Türkiye’den Cittaslow Şehirler Gökçeada, Çanakkale Şavşat, Artvin Halfeti, Şanlıurfa Gerze, Sinop Eğirdir, Isparta Taraklı, Sakarya Akyaka, Muğla Son yıllarda kafasını dinlemek isteyen insan sayısı artıyor. Sessiz sakin yerlerin “avcıları”, tatile gitmek için en sakin ve tenha yerleri arıyor. Seçenekler de genelde
İçindekiler Belgrad Ormanı Feneryolu - Suadiye Sahil Yolu Yıldız Parkı, Beşiktaş Moda Sahili, Kadıköy Zeytinburnu - Bakırköy Sahil Yolu Balat - Fener Sahil Yolu Emirgan Parkı, Tartan Zemini Maçka Parkı Fındıkzade Çukurbostan Parkuru Adalar Polonezköy Özgürlük Parkı, Göztepe Bonus: İstanbul Maratonu Sağlıklı yaşamın anahtarı hareket etmektir. Aktif bir yaşamın sunduğu ayrıcalıklar, yaşam kalitesini arttırır ve
İçindekiler Adrenalin ile Gelen “Yaşıyorum” Hissi Korkuları Yenmek Rutini Kırmak Sınırları Zorlamanın Dayanılmaz Hissi Farklı Olmanın Getirdiği Yaratıcılık Karakter Gelişimi Ekstrem Sporlara İlgi Artıyor! Ekstrem sporlar, kimi zaman tehlikeli sporlar olarak algılansa da aslında neyi nasıl yapacağını biliyorsanız ve gerekli eğitimleri alıyorsanız oldukça güvenlidirler. Yani “Ekstrem sporlar tehlikelidir.” algısı aslında yanlış. Her macera sporu altında
İçindekiler Bütçe Meselesi: Gezgin Olarak Para Kazanmak, Ama Nasıl? Gönüllü İşler Nasıl Oluyor? Önemli: Bir Gezginin Sırt Çantasında Neler Olmalı? İyi Bir Sırt Çantası Nasıl Olmalı? Gezerek Yaşayanların Sırt Çantasında Olması Gerekenler Yola Çıkmadan Önce: Seyahat Ederken Nelere Dikkat Etmeli? Gezgin olmak kolay değil, ama çok eğlenceli. Dünya turuna çıkmış seyyahların ya da yeni yerler
İçindekiler Rock’n Roll: Sallan, Yuvarlan ve Çıldır! Çarliston: Caz Müziği Yaşayanlara Break Dance: Hip Hop Kültürünün Dışavurumu Sirtaki: Hayır, Tabak Kırmak Yok Oryantal: Belinizi Kullanma Sanatı Salsa: Latin Kültürünün Güzellikleri Mambo: En Çok Kalori Yaktıran Dans Türü Dans etmek, müziğin ritmiyle uyumlu ruhlar için hem bir iletişim biçimi hem de sportif etkinlik. Dansın kökenini araştırırsak