Kategori

Sağlıklı

Kategori
İçindekiler Uzun Süre Oturmanın Zararları Nelerdir? 1. Boynunuzu Rahatlatın 2. Omuzlarınızı Esnetin 3. Omurganıza Dikkat Edin 4. Bacaklarınızı Çalıştırın 5. El Bileklerinizi Gerin 6. Fotokopi Makinesini Kullanın 7. Squat Yapın Modern iş yaşamındaki yoğunluk nedeniyle hayatlarımızın büyük kısmı kapalı ortamlarda geçiyor. Sabahları toplu taşıma araçlarıyla ya da arabayla ofislerimize gidiyoruz, gün boyunca oturarak çalışıyoruz ve
İçindekiler Meditasyon Çeşitleri: İç Dünyanın Derinliklerine Dalmak Odaklanma Meditasyonu Nasıl Yapılır? Odaklanmak için meditasyon teknikleri ile kendinizi geliştirip hayat standartlarınızı yükseltebilirsiniz. Stresle başa çıkmanın ve zihni kontrol etmenin en doğal ve pratik yöntemlerinden biri olan meditasyon, bin yıllardır farklı metodlarla gelişmeye devam ediyor. Meditasyon yapmak, zihni eğitir ve disiplin altına sokar; aynı zamanda onu özgürleştirir.
İçindekiler 1. Kaputaş Plajı, Kaş 2. Sarımsaklı Plajı, Ayvalık 3. Kefalos Plajı, Gökçeada 4. İztuzu Plajı, Dalyan 5. Altınkum Plajı, Didim 6. İncekum Plajı, Marmaris 7. Domuz Çukuru, Datça 8. Patara Plajı, Kaş 9. Ortakent, Bodrum 10. Kelebekler Vadisi, Fethiye 11. Amos, Marmaris 12. Ovabükü, Datça 13. Çıralı Plajı, Antalya 14. Ilıca, Çeşme 15. Ölüdeniz,
İçindekiler 1. Yumurta 2. Yulaf Ezmesi 3. Kinoa 4. Muz 5. Somon Balığı 6. Hindi Eti 7. Badem 8. Ton Balığı 9. Ispanak 10. Yer Fıstığı Kim fit bir vücuda sahip olmak istemez ki! Heykeltıraşların elinden çıkmış gibi duran, hayalimizdeki o kaslı vücut için canımızı dişimize takıyoruz, sıkı antrenmanlar yapıyoruz. Ama beslenmenin de en az
İçindekiler Belgrad Ormanı Feneryolu - Suadiye Sahil Yolu Yıldız Parkı, Beşiktaş Moda Sahili, Kadıköy Zeytinburnu - Bakırköy Sahil Yolu Balat - Fener Sahil Yolu Emirgan Parkı, Tartan Zemini Maçka Parkı Fındıkzade Çukurbostan Parkuru Adalar Polonezköy Özgürlük Parkı, Göztepe Bonus: İstanbul Maratonu Sağlıklı yaşamın anahtarı hareket etmektir. Aktif bir yaşamın sunduğu ayrıcalıklar, yaşam kalitesini arttırır ve
İçindekiler Intermittent Fasting Nedir? Intermittent Fasting’in Tarihi: Bilimsel Bir Bakış Intermittent Fasting Program Çeşitleri Intermittent Fasting Vücudu Nasıl Etkiler? Yeni deneyimler için hem motivasyon hem de formda bir vücut lazım. Bunu sağlamak için son dönemlerde popüler olan kavramlardan biri de intermittent fasting. Intermittent fasting, aslında çok eski zamanlardan beri var olan; ama son zamanlarda bir
İçindekiler Türkiye’de Kamp Yapılan En İyi 10 Yer: Doğanın Kalbinde 1. Akyaka Orman Kampı: Tam Teşekküllü Kamp Yeri 2. Kelebekler Vadisi: Deniz Kenarında Kamp Keyfi 3. Kaz Dağları Kamp Yerleri: Türkiye’nin En Temiz Havası Burada 4. Cunda Adası’nda Kamp: Huzurlu Bir Deniz Kenarı Tatili 5. Bozcaada’da Kamp: Yıldızlar Altında Bir Tatil 6. Assos Kamp Yerleri:
İçindekiler Türkiye’deki Kaplıcalar Listesi: Kaplıca Sularının Mutluluğu Kızılcahamam Kaplıcası - Ankara: Roma Dönemi’nden Kalma Bir Yadigar Oylat Kaplıcaları - Bursa: Yeniden Doğuş Merkezi Pamukkale Travertenleri - Denizli: Kaplıcaların Süperstarı Diyadin Kaplıcaları - Ağrı: Doğu Anadolu’da Bir Huzur Rotası Armutlu Kaplıcası - Yalova: Atatürk’ün Işığında Türkiye’nin İlk Kaplıca Tesisleri Tuzla Kaplıcaları - İstanbul: Büyükşehir Çevresinde Şifalı