İçindekiler Uzun Süre Oturmanın Zararları Nelerdir? 1. Boynunuzu Rahatlatın 2. Omuzlarınızı Esnetin 3. Omurganıza Dikkat Edin 4. Bacaklarınızı Çalıştırın 5. El Bileklerinizi Gerin 6. Fotokopi Makinesini Kullanın 7. Squat Yapın Modern iş yaşamındaki yoğunluk nedeniyle hayatlarımızın büyük kısmı kapalı ortamlarda geçiyor. Sabahları toplu taşıma araçlarıyla ya da arabayla ofislerimize gidiyoruz, gün boyunca oturarak çalışıyoruz ve

İçindekiler Meditasyon Çeşitleri: İç Dünyanın Derinliklerine Dalmak Odaklanma Meditasyonu Nasıl Yapılır? Odaklanmak için meditasyon teknikleri ile kendinizi geliştirip hayat standartlarınızı yükseltebilirsiniz. Stresle başa çıkmanın ve zihni kontrol etmenin en doğal ve pratik yöntemlerinden biri olan meditasyon, bin yıllardır farklı metodlarla gelişmeye devam ediyor. Meditasyon yapmak, zihni eğitir ve disiplin altına sokar; aynı zamanda onu özgürleştirir.

İçindekiler Ekstrem Sporlar Nedir? 1. Nagano - Japonya 2. Waikiki - Hawaii 3. Florida (Peacock Springs State Park) - ABD 4. Queenstown - Yeni Zelanda 5. Enontekiö - Finlandiya 6. Wengen - İsviçre 7. Cape Town - Güney Afrika “Macera tehlikeli sanıyorsan, rutini dene; öldürücüdür…” Paulo Coelho Tatil bazıları için sakin ve sessiz bir ortamda

İçindekiler BASE Jumping Nasıl Yapılır: Heyecanı Doruklarda Yaşamak BASE Jumping’in Tarihçesi Dünyadan Ünlü BASE Jumper’lar ve Başarıları Carl Boenish: BASE Jumper’ın Babası Jeb Corliss: Eyfel Kulesi Fatihi Felix Baumgartner: Stratosferden Dünyaya Atlayan Adam Zak Teisser: Durmak Bilmiyor Türkiye’de BASE Jumping BASE Jumping, ekstrem sporlar arasında son yıllarda en revaçta olanlarından. Peki, BASE Jumping nedir? Öncelikle

İçindekiler Kablolu Su Kayağı Tekne Arkası Su Kayağı Wakeboarding Yapılacak Yerler ve Türkiye’deki Su Kayağı Tesisleri Caddebostan: İstanbul’da Wakeboarding Sukay Park: Bursa’da Wakeboarding North Cable Park / Gölkay: Kocaeli’nde Wakeboarding Hip-Notics Cable Park: Antalya’da Wakeboarding Friends Wakeboarding Su kayağı, İngilizce ismi ile wakeboarding, herkesin kısa sürede öğrenebileceği bir spor. Tek yapmanız gereken bir su kayağı

İçindekiler Motokros Nedir: Temelden Başlayalım Motokros Nasıl Yapılır? Motokros Pistleri Motokros Türleri Motokros Motosikletleri Ünlü Türk Motokros Sporcuları Kemal Merkit: Çöl Kaplanı Süleyman Memnun: Eski Federasyon Başkanı Toprak Razgatlıoğlu: Pistlerin Genç Yeteneği Asrin Rodi Pak: Geleceğin Starı Türkiye’de Motokros Yarışmaları Motokros yani orijinal ismi ile motocross, adrenalin seviyesi en yüksek ekstrem sporlardan biri olarak heyecan